上厕所时基本都会犯的错误，看完马上改

      人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟厕所有关的一下就占了两件，可以说是占据了整体幸福感的五分之二。不过，同样是上厕所，有些人就能放空自己，一身轻松；有些人，却只能带一身怨(臭)气，心有不甘地离开。
　　为什么上厕所都不能尽情释放自己，或者总感觉哪里不对？你很可能是在不经意间犯了错误。为了大家五分之二的幸福，现在就马上逐个说一说。
      1、上厕所时间太长
　　排便的推荐时长是3分钟左右。但俗话说得好，一入厕门深似海。一旦看手机，厕所更是深得像宙黑洞。自从有了智能手机，大家在厕所里越陷越久，便便的进度取决于某集电视剧的时长，或者游戏打到哪关了。
　　快放下手机！要知道，排便时间越长，越容易出问题。排便，其实是“推便便”，也就是通过持续施压，把便便给“推”出来。给便便压力的同时，肠道其实也默默承担了很高的压力。所以，排便时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。
　　肠道的努力被你的不认真毁了，冤枉不冤枉？请为身体着想，不管是书还是报纸、手机、平板电脑，全都别带进厕所了。这种改变可以循序渐进，一开始要是实在想看点什么，就扯张厕纸研究纹理吧。如果一时半会上不出来，也别老蹲着跟马桶对峙，可以四处转转，假装看风景，等再回来时，说不定就有新收获。如果你就是不听话，每次上厕所都超过10分钟……肛肠科的大门随时为你敞开。
　　2、用力过猛
　　总有那么些人，一旦便便就一副苦大仇深的模样：银牙咬碎，脸皱成团……
　　用力排便并不是好事，使出吃奶的力气排便，除了证明你力气很大以外，真的没什么好处。
　　因为用尽全力便便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也升高了不少。结果就会导致更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。深受便秘困扰的人，可以先试试改变你们的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定时上厕所……
　　如果没有改善，建议还是去看医生，适当用药，也能让你轻松畅爽。
      3、便后洗手不认真
　　俗话说，饭前便后要洗手。虽然这句话我们从小就听了百八十遍，但很多倔强的人还是选择不洗，或者草草用水冲几下手了事。这样完全起不到预防疾病的作用！
    以后，上厕所时就放下手机，认认真真地上吧，希望大家都能有一个干净畅爽、淋漓尽致的人生！

    

       四川众能环保科技有限公司是一家专注‘真空厕所’设备设施且拥有自主知识产权的专业性企业。公司创建以来致力于移动式真空厕所、土建式真空厕所、车载式真空厕所、拖挂式真空厕所的新建及改造。公司总部位于成都市都江堰市工业园区，拥有集设计、研发、生产、安装、售后服务于一体的专业团队。 公司产品秉承“资源有限、节能环保、服务社会”为企业宗旨，以“真空环保厕所”为企业核心产品，曾先后荣获“专利示范企业”、“全国百佳质量环保品牌”、“绿色环保推广产品”、“四川省质量信得过产品””等多项荣誉。 公司“真空环保厕所”是全国销售面积相当广、应用领域相当多的环保企业；四川众能环保科技有限公司真空环保厕所系统已获得产品技术行业标准备案；力助青城山-都江堰景区荣登旅游“红榜”，荣获“厕所革命相当佳景区”。 四川众能环保科技有限公司承诺成为一名肩负责任和积极参与环境保护的环保企业，为中国“厕所革命”作出自己的贡献。